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セルフイメージとは？
『セルフイメージ』という言葉をご存知でしょうか。
初めて聞くという方も、何となく意味をイメージできるかもしれませんね。
セルフイメージは、言わば『思い込み』。
潜在意識にしっかりと染み付いた自分の考え方の基本となっているもので、人はその基本に忠実に行動し、基本から外れることはできないと言われています。
自分自身が自分のことを潜在意識の中でどう認識しているのか、セルフイメージで自分がどんな人間なのかを判断することができます。
セルフイメージは1日2日で出来上がるものではなく、その人が生まれ育ってきた環境の中で積み重ねられた経験から作られるもので、本人の意識できないところに潜んでいます。
例えば、「自分は人に尽くす人間である」というセルフイメージを持っている場合、困った人を見かけたときには助けようとして行動するでしょうし、人が集まれば自分ができることを探して尽力するでしょう。
それがセルフイメージです。
しかし「人に良く思われたいから行動する」という場合や、「冷たい人だと思われたくないから行動する」という場合はセルフイメージとは言えません。
また、「自分は誰とでもすぐに友達になれる」というセルフイメージを持っている場合、無理なく誰とでもすぐに仲良くなれるでしょう。
しかし、「自分は誰とでもすぐに友達になれる」と言いながら、実際には初対面の人が苦手な場合、それはセルフイメージではありません。
セルフイメージは潜在意識にあるものなので、顕在意識で感じているものと異なる場合もあるということですね。
セルフイメージを高める4つの方法
セルフイメージに関して言えば、『高い人』と『低い人』がいます。
どちらにも特別善し悪しはありませんが、様々な分野で活躍している人の多くがセルフイメージの高い人であることは間違いありません。
ただし、今はセルフイメージが低い人でも、高めることは可能です。
つまり、これまでの人生を変えることが可能だということです。
実は、日本人の多くはセルフイメージが低いと言われています。
というのも、日本人は謙遜を美徳とし、反省を繰り返し、自己嫌悪に陥りやすいと言われています。
そうした思考は自分との対話として発生するものですから、そうした日々の積み重ねでセルフイメージはどんどん下がってしまうのです。
ですから、小さな子供ほどセルフイメージが高く、大人になるほど「自分は何もできない人間だ」などと思うようになり、セルフイメージも低くなっていくようです。
では、どうしたらセルフイメージを高めることができるのでしょうか。
1感謝の気持ちを素直に持てるようになりましょう。
些細なことにも感謝することを意識していると、自然と感謝の気持ちが湧くようになってきます。
感謝できるということは、とても幸せな環境で過ごしているということです。
幸福感はセルフイメージを高めることに繋がりますので、感謝の気持ちを素直に持てるようになりましょう。
2小さな成功例を重ねましょう。
時間通りに行動できた、資格を取得した、早起きできた、など。
小さな成功を積み重ねて、自分を誇れる自分になることです。
3理想の人を見つけましょう。
どんな人間になりたいか？具体的なモデルを見つけてください。
そして、自分がどんな人間になりたいのかをよく考えて下さい。
妥協や諦めは必要ありません。
なりたい自分を描いてください。
4理想の人の思考を真似るところから始めましょう。
「あの人ならどうするだろう」そうイメージして行動することで、自分の理想に近づくことができるでしょう。
高いセルフイメージを持つ人の思考で行動するうちに、それが自分のセルフイメージとなり、そういう生き方ができるようになるのです。
セルフイメージの高い人・低い人の特徴
『セルフイメージが高い人』『セルフイメージが低い人』それぞれに特徴があり、両者には大きな違いがあります。
それでは、それぞれの特徴についてお話ししていきます。
セルフイメージが高い人の特徴
・自己肯定感が高く、自信に満ち溢れている
・どんなことにでも挑戦するエネルギーがある
・失敗しても挫けない
・友達が多く、人に好まれる
セルフイメージの高い人は、「自分にはできる」という意識を持っています。
「できる自分が相応しい」と捉えているため、失敗したときのことなど考えません。
セルフイメージが低い人の特徴
・自己肯定感が低く、自信がない
・プライドが異常に高い
・過去の武勇伝を語りたがる
・偉そうで威圧的な態度を取る
・すぐにキレる
セルフイメージの低い人は自分に自信がないため、「バカにされたくない」「ナメられなくない」という意識を持っています。
「自分にはできない」という意識が強いため、できないことを悟られないように行動してしまいます。
セルフイメージを高めることで人生が変わる
実際のところ、セルフイメージは高くても低くても生きていくのに支障があるわけではありません。
ですから、必要もないのに無理に頑張って、セルフイメージを上げることには意味がありません。
ただし、セルフイメージを高めることで、確実に人生は変わります。
それだけは確実です。
これまでの人生に満足していない方や、自分を変えたい、変わりたいという方は、是非、セルフイメージを高める努力をしてください。
セルフイメージが変わらなければ、この先の人生はこれまでの人生の繰り返しのようなものになるでしょう。
もちろん、それを望んでいる人もいます。
それはそれで素晴らしいことですね。
しかしもしもセルフイメージを高めることができれば、これまでの人生では起こり得なかったハッピーなことが次々起こるでしょう。
誰でも人生には限りがあります。
もしもセルフイメージを高めたいと思うのであれば、すぐにでも始めてください。
まずは、素直に感謝する気持ちを持つところから始めましょう。
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