自信喪失の原因とは?自分を取り戻す方法や自信を回復する方法も解説!

自信喪失の原因

自信喪失とは、自信を失うこと、自分の無力さを痛感することです。
誰でも長い人生の中では、経験があるのではないでしょうか。
何らかの理由で自信を喪失し、立ち直ることが難しいこともあるでしょう。
時の流れとともに自然と回復していく人もいるでしょうし、自信喪失した理由となったことを克服して立ち直る人もいるでしょう。
中には一生の心の傷となってしまう人もいるのではないでしょうか。

それでは、自信喪失の原因について考えてみましょう。
自信を喪失するわけですから、元々は自信があったことに関して自信を失い、気持ちが落ち込んでしまう状態を指しています。

ミスをした

仕事や対人関係などで、ミスをしたことが自信喪失の原因となることは多いでしょう。
1つだけならそれほどでもないところ、いくつかのミスを連発したり、仕事・交友関係・趣味など様々な場面でミスが重なることで自信を喪失してしまうこともあります。
ミスは誰でもするものですが、重なることで自信喪失へと繋がってしまうことは多いでしょう。

高すぎる目標

人は物事を経験して積み重ねることで自信を身に付けます。
ただし過信をすることで目標が高くなってしまい、達成することができずに自信を喪失することがあります。

自分の無力さを痛感した

人は努力をして何かを成し遂げたり、達成することができるという経験を何度となくします。
しかし場合によっては努力が足りなかったり、力が及ばないこともあるでしょう。
そして乗り越えられなかったとき、人は自分の無力さを痛感して自信を喪失するのです。

自分を主張しすぎた

自信を持って自分を主張しすぎて、失敗してしまうことがあります。
「自分はできる!」「自分は分かる!」「自分にしかできない!」などと“できる”ことを前提にした強い主張は、自信喪失の原因にもなるのです。

失恋した

失恋は心が傷つくだけでなく、自信も失ってしまいます。
自分の何が悪いのか、どうしてフラれてしまったのか、嫌われた原因など、考えれば考えるほど自信を失っていくでしょう。

完璧主義

自信喪失しやすい人は、比較的完璧主義である傾向があります。
何事にも妥協を許さず、プライドが高いため心も傷つくことが多いでしょう。
完璧主義者ほど、立ち直るのに時間がかかると考えられます。

いかがですか?
心当たりはありますか?
実は自信喪失に関しては、それを強く感じる人と、それほど感じない人がいます。
そしてそれは、自信喪失の状態から回復する時間にも関係しているのです。

自分を取り戻す方法

自信喪失の状態にあるときには、自分自身をしっかりと持つことができません。
ですから自信を回復する第一歩として、自分自身を取り戻す努力をしていきましょう。
まずは1人で悩まずに、深みにハマる前に信頼できる友だちや家族や上司などに相談すると良いでしょう。
客観的な意見は気持ちの切り替えのキッカケとなり、自分を取り戻す突破口になることがあります。

次に、自分を肯定するために、自分が何に自信を持っているのか、何に自信がないのかを自問自答してみましょう。
そして自分の良いところはうんと褒めてあげてください。
努力や頑張りだけでなく、当たり前のように日々を生きていることも、実は多くの積み重ねの上に成り立っていることを褒めてください。
自分と向き合うことが大切です。
自信喪失の状態で毎日をただただ忙しく過ごすのは好ましいことではありません。
ゆっくり自分と向き合う時間を作って、心も体も休ませることが大切です。

自信を回復する方法

大切なのは自信喪失の状態を長く引きずらないことです。
その思考が習慣になり、反省ばかりの人生になってしまいますよ。
長く引きずることで自信喪失した原因が心の中に刻み込まれて、回復するのに時間が掛かってしまいます。
自信喪失したときこそ、前向きになることが大切です。
自信喪失した原因となったことから少し距離を取り、まったく関係のないことに没頭してください。
そして自己否定してしまう気持ちに気付いたら、自分の中で「もう終わり。考えない」と思ってください。
自分を許して受け入れることが大切です。

自信喪失から立ち直るには

自信喪失の状態から立ち直るには、自信を失った原因となった出来事から離れることが大切です。
そして、時間が経過したらその出来事も受け入れてあげてください。
それも自分の一部です。
そんな自分も大切に思ってあげましょう。
そして決して孤独にならないでください。
信頼できる人に話を聞いてもらったり、そのことを話せないなら別の話で気分転換するのも良いですね。
一気に自信を回復するのは難しいかもしれませんが、自分らしく生きることで必ず自信喪失から立ち直ることが可能です。
自信喪失すると、様々なことに消極的になってしまいますが、そんなときほど積極的にいろいろなことを経験してください。
家族や友だちと一緒に過ごす時間を作り、あなたを大切に思ってくれる人がいることを実感することです。

一度は鑑定を受けてみたい占い師

【dainmt(ダイ)先生】YouTuberヒカルを鑑定した話題の占い師!

dainmt(ダイ)先生

今、密かに話題の占い師と言えば、「原宿占い館 塔里木(タリム)」で活躍するdainmt先生。

YouTuberヒカルさんのチャンネルで、鑑定をして話題になった占い師です。

その動画がこちら、、、

奇抜な出で立ちが印象的なdainmt先生ですが、実はかなりの実力者としても有名な占い師です。

dainmt先生が、以前ブログで発表した「エヴァンゲリオンタロットの考察」は、話題を呼びプロの占い師からの問い合わせがあったほどです。

ちなみに、マツコ・デラックスさんの番組で、マツコさんを鑑定したこともあります。

マツコ・dainmt

そんなdainmt先生の鑑定を、無料で受けることができます!
dainmt先生は、電話占いヴェルニで電話鑑定も行っており、ヴェルニに会員登録すれば、初回限定で2,500円分無料の鑑定を受けることができるのです。
もし、dainmt先生の鑑定に興味がありましたら、ぜひ電話占いヴェルニに登録して2,500円分無料の電話鑑定を受けてみて下さい。

fa-arrow-right口コミレビュー

ダイ先生にお話して本当に良かったと思いました。
占いは普段全く行かないのですが、ヒカルさんの占いをしていたのを見てぜひこの人に占って欲しいと思い今回初めてサービスを利用させてもらいました。
素直に自己肯定感を得ることができました。
安堵したような気持ちです。
2年後に向けて準備をしようと快く思っています。
これからもダイ先生の超人的な力をたくさんの人に与えてください。
ありがとうございます。
またご相談させていただく際にはどうぞよろしくお願いします。

引用元:ヴェルニ/dainmt先生の口コミ
初回限定2,500円分の無料鑑定はこちら

当サイトからの新規登録なら予約優先権が付いてきます。

【無料】当たると評判のLINEトーク占いが話題!

LINEトーク占い

LINEトークで人気占い師に鑑定してもらえる「LINEトーク占い」が当たると話題になっています。

LINEトーク占い

LINEトーク占いには、1000人を超える占い師が待機。

しかも実力のある占い師ばかりで、本格的な鑑定が体験できるのです。

例えば、名古屋の人気占いサロン「即應翠蓮」の翠蓮先生や、福岡で口コミで話題の、かのうみくる先生など、人気の先生に鑑定してもらえます。

初めて利用する方は、10分間無料で鑑定してもらえますので、一度試してみてはいかがですか?

LINEトーク占いでよく当たる相談内容は…
・相手の本音や気持ち。私のこと好き?
・今から3ヶ月以内に起こる奇跡や出会い。
・私のことを好きな人はあの人。
・私はあの人とお付き合いできる?
・運命の人はだれ?もう出会ってる?
10分間無料のトーク占いはこちら

千里眼

おすすめの記事